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不躺床跪地！7分鐘站著練腹部、核心肌群更有力 - 健康2.0

如果覺得這個動作太簡單，雙手可以拿著啞鈴，並於腳上綁著沙袋來做訓練。 不躺床跪地！7分鐘站著練腹部、核心肌群. 轉身內抬腿. 雙腳 ...

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