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Zoom Fitness | 20分鐘啞鈴腹肌訓練(上) X Eric - YouTube

Sit Up 仰臥起坐(正面) x3組休30秒 Sit Up 仰臥起坐(左邊) x3組休30秒 Sit Up 仰臥起坐(右邊) x3組休30秒 Abdominal Crunch 腹部捲體x3組休30秒.

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