你即將離開本站

並前往https://www.harpersbazaar.com/tw/beauty/bodyandhealth/g39031878/glute-bridge/

橋式｣躺著做運動也能瘦下半身！每天10分鐘助燃腹部脂肪

躺平在瑜珈墊後在骨盆位置放上啞鈴，腹部核心肌肉、臀肌出力收緊。 2.骨盆慢慢向前蹶起，想像骨盆像湯匙般由下往上抬起.

確定！ 回上一頁

查詢 「啞鈴下腹」的人也找了：

  1. 腹啞鈴
    2.
  2. 俄羅斯轉體啞鈴
    3.
  3. 啞鈴腹肌ptt
    4.
  4. 啞鈴捲腹
    5.
  5. 啞鈴側腹
    6.
  6. 啞鈴胸肌
    7.
  7. 腹肌訓練
    8.
  8. 啞鈴訓練
    9.