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你就會有感覺。 增加有氧訓練腹肌出不來 - Facebook

練腹肌也是同樣，當你能做30個仰臥卷腹後，那麼請拿個重物，比如水壺、啞鈴之類的，給自己的腹部訓練增加點強度，這樣你的腹肌才能出來。 想要腹肌別放過自己

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