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上斜臥推與平板臥推的區別是什麼？如何均衡的打造飽滿胸肌...

上斜 式啞鈴胸推（Dumbbell Incline Bench press）. 將握推椅調整為傾斜的可有效將訓練的胸肌位置調整至上 ... , ［平板臥推/斜板臥推］ 臥推是健身房內常見的訓練 ...

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