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【失眠呼吸法】60秒就能快速入睡？9個呼吸法讓人放鬆身體

步驟： 1. 深吸氣和吐氣。 2. 用雙手蓋住雙耳。 3. 然後，把雙手的食指放在兩側眉毛，其餘的手指則蓋住眼睛。 4. 接著，用雙手輕輕施壓鼻子兩側，並回來 ...

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