回顧一下我地28/ March /2021
🧘🏻‍♀️Free Briefing Day♥️

最後召集，名額只有最後2個！
200小時瑜伽導師全方位基礎培訓課程
200-Hour Foundation Yoga Teacher Training Course with Eunice Tsoi

🧘🏻‍♀️2021年5月2日正式開始🧘🏻‍♀️
歡迎進入我的黑暗瑜伽培訓集中營😆
絕對不輕鬆，但絕對是你人生一個重要的轉捩點！

📍I’m A Yogi Academy是一所美國瑜伽聯盟認證的國際200小時瑜伽導師培訓學院 (Registrated Yoga School)

👉🏻由頭到腳打造你成為一位出色的瑜伽老師
👉🏻你會深入了解每一個瑜伽動作教授
👉🏻你會清楚不同瑜伽課的教授方式
👉🏻畢業後，你對瑜伽有新的看法

有學生說我沒有打算成為瑜伽老師，但對瑜伽十分感興趣，可以參加嗎？

當然可以，知道有些學生來來回回學了瑜伽幾年，感覺進步空間很有限，同時想了解更多瑜伽技巧、呼吸法、或是瑜伽更心靈上的層面。我深信這是一個好好機會，學更深層的知識，不再停留瑜伽的表面上學習，來一個深度學習機會吧！

經已培訓了三屆的瑜伽導師，位位瑜伽師一畢業後都非常有自信心！向不同美好的方面發展，有些已開辦自己的瑜伽教室，有些也有一班忠實粉絲跟隨他們，有些開辦他們的瑜伽工作坊，他們的課堂更是人數滿滿。

我感到很遺憾，同時也很高興...
遺憾的是他們不在是我的學生，因為他們長大了...高興的是，他們有了自己的小宇宙、小夢想、小使命。不論各走東西，不論一起同行，目的都是把瑜伽的好發揚光大。

😊這不是200小時瑜伽導師培訓課程成功的最大證明嗎？

Eunice Tsoi 從小對靈修感興趣，一畢業後就成為了一位全職瑜伽老師長達七年時間🙏🏻 在開辦第一間瑜伽教室前，2016年更自己一人親身走到印度🇮🇳進修和修行練習，現在是一位2間瑜伽中心的創辦人🕉，瑜伽中心開辦了長達5年多時間，每天接觸不同的學生，更累積達8000小時以上的教學經驗。

培訓內容
2021年5月2日至8月29日
地點📍鰂魚涌華蘭中心3樓308室
Location 📍Room308, Westlands Centre, Quarry Bay
👉🏻共18個星期天 (9am - 6pm)
(上課日期為5月6月7月8月的星期日)
✍🏻培訓課程小班教學為主，不多於10人
👉🏻必須完成共25小時助教實踐
🗣授課語言：廣東話 & English

我們學費比較其他學院不算平，但我不休息也想給最好的永遠留給我們的瑜伽學員。
有舒適環境、完善學習設備、提供優質教學參考書籍📚、多年來只專一專注在瑜伽的教學課程上！
原價$35800HKD(並沒有其他額外收費)
早鳥優惠$ 32800HKD至4月15日
I’m A Yogi 學生早鳥優惠價 $31800HKD
👍🏻6本參考書 (可選擇中文或英文版本)
👍🏻1本200小時瑜伽導師手冊 (中英文對照)
👍🏻1張瑜伽墊連背帶
👍🏻 瑜伽潔淨法之用具
👍🏻 30小時墊上瑜伽課

完成課程後After Training...
🧘🏼‍♀️I’m A Yogi Academy頒發的導師證書;
🧘🏻I’m A Yogi Academy 學員達成所有課程要求後，將獲取資格登記成為美國瑜伽聯盟RYT200認證指導師

<課程簡介>
核心課程 Yoga Core Program
➡️瑜伽體位法練習
➡️瑜伽體位法提升
➡️瑜伽體位法精進
➡️瑜伽解剖學Yoga Anatomy
➡️ 如何幫助學生改進瑜伽體位法
➡️各種類型的瑜伽練習及輔具的使用
➡️瑜伽調息法練習

其他瑜伽課Others Yoga
➡️孕婦🤰瑜伽入門
➡️兒童👧🏻👶🏻瑜伽入門
➡️治療🙏🏻瑜伽入門
➡️瑜伽按摩🎾球入門
➡️瑜伽工作坊內容編排Workshop✍🏻🧘🏼‍♀️
例如：
👉🏻頭倒立
👉🏻 一字碼
👉🏻後彎
👉🏻手部平衡...等等

教學技巧Teaching Methodology
➡️各類型課程編排
👉🏻Vinysasa Flow
👉🏻Hatha Yoga
👉🏻Yin Yang
👉🏻Gentle Stretching ... 等等
➡️不同年齡階層，不同人士的教學調整

能量學 / 淨化法/ 冥想內觀
➡️脈輪 Chakras Energy
➡️淨化法 Kriyas
➡️冥想技巧 Meditation

瑜伽哲學/瑜伽老師的倫理道德
➡️瑜伽哲學與歷史 Yoga philosophy/ History
➡️瑜伽經 The Yoga Sūtra of Patañjali
➡️瑜伽老師的倫理道德Yoga Teacher Ethics

實習教學 & 功課
✍🏻提交5份功課 Assignment
🧘🏼‍♀️必須完成25小時助教 Yoga assistant

**考試 Exam**
✍🏻筆試題目卷
🧘🏼‍♀️必須1小時教學考試評估

📢200小時瑜伽導師全方位基礎培訓課程
📢200-Hour Foundation Yoga Teacher Training Course with Eunice Tsoi

🧘🏻‍♀️2021年5月2日正式開始🧘🏻‍♀️
🔊🔊🔊最後召集，名額只有最後3個！🔊🔊🔊
歡迎進入我的黑暗瑜伽培訓集中營😆
絕對不輕鬆，但絕對是你人生一個重要的轉捩點！

📍I’m A Yogi Academy是一所美國瑜伽聯盟認證的國際200小時瑜伽導師培訓學院
(Registrated Yoga School)

👉🏻由頭到腳打造你成為一位出色的瑜伽老師
👉🏻你會深入了解每一個瑜伽動作教授
👉🏻你會清楚不同瑜伽課的教授方式
👉🏻畢業後，你對瑜伽有新的看法

有學生說我沒有打算成為瑜伽老師，但對瑜伽十分感興趣，可以參加嗎？

當然可以，知道有些學生來來回回學了瑜伽幾年，感覺進步空間很有限，同時想了解更多瑜伽技巧、呼吸法、或是瑜伽更心靈上的層面。我深信這是一個好好機會，學更深層的知識，不再停留瑜伽的表面上學習，來一個深度學習機會吧！

經已培訓了三屆的瑜伽導師，位位瑜伽師一畢業後都非常有自信心！向不同美好的方面發展，有些已開辦自己的瑜伽教室，有些也有一班忠實粉絲跟隨他們，有些開辦他們的瑜伽工作坊，他們的課堂更是人數滿滿。

我感到很遺憾，同時也很高興...
遺憾的是他們不在是我的學生，因為他們長大了...高興的是，他們有了自己的小宇宙、小夢想、小使命。不論各走東西，不論一起同行，目的都是把瑜伽的好發揚光大。

😊這不是200小時瑜伽導師培訓課程成功的最大證明嗎？

Eunice Tsoi 從小對靈修感興趣，一畢業後就成為了一位全職瑜伽老師長達七年時間🙏🏻 在開辦第一間瑜伽教室前，2016年更自己一人親身走到印度🇮🇳進修和修行練習，現在是一位2間瑜伽中心的創辦人🕉，瑜伽中心開辦了長達5年多時間，每天接觸不同的學生，更累積達8000小時以上的教學經驗。

培訓內容
2021年5月2日至8月29日
地點📍鰂魚涌華蘭中心3樓308室
Location 📍Room308, Westlands Centre, Quarry Bay
👉🏻共18個星期天 (9am - 6pm)
(上課日期為5月6月7月8月的星期日)
✍🏻培訓課程小班教學為主，不多於10人
👉🏻必須完成共25小時助教實踐
🗣授課語言：廣東話 & English

我們學費比較其他學院不算平，但我不休息也想給最好的永遠留給我們的瑜伽學員。
有舒適環境、完善學習設備、提供優質教學參考書籍📚、多年來只專一專注在瑜伽的教學課程上！
原價$35800HKD(並沒有其他額外收費)
早鳥優惠$ 32800HKD至4月15日
I’m A Yogi 學生早鳥優惠價 $31800HKD
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👍🏻 30小時墊上瑜伽課

完成課程後After Training...
🧘🏼‍♀️I’m A Yogi Academy頒發的導師證書;
🧘🏻I’m A Yogi Academy 學員達成所有課程要求後，將獲取資格登記成為美國瑜伽聯盟RYT200認證指導師

<課程簡介>
核心課程 Yoga Core Program
➡️瑜伽體位法練習
➡️瑜伽體位法提升
➡️瑜伽體位法精進
➡️瑜伽解剖學Yoga Anatomy
➡️ 如何幫助學生改進瑜伽體位法
➡️各種類型的瑜伽練習及輔具的使用
➡️瑜伽調息法練習

其他瑜伽課Others Yoga
➡️孕婦🤰瑜伽入門
➡️兒童👧🏻👶🏻瑜伽入門
➡️治療🙏🏻瑜伽入門
➡️瑜伽按摩🎾球入門
➡️瑜伽工作坊內容編排Workshop✍🏻🧘🏼‍♀️
例如：
👉🏻頭倒立
👉🏻 一字碼
👉🏻後彎
👉🏻手部平衡...等等

教學技巧Teaching Methodology
➡️各類型課程編排
👉🏻Vinysasa Flow
👉🏻Hatha Yoga
👉🏻Yin Yang
👉🏻Gentle Stretching ... 等等
➡️不同年齡階層，不同人士的教學調整

能量學 / 淨化法/ 冥想內觀
➡️脈輪 Chakras Energy
➡️淨化法 Kriyas
➡️冥想技巧 Meditation

瑜伽哲學/瑜伽老師的倫理道德
➡️瑜伽哲學與歷史 Yoga philosophy/ History
➡️瑜伽經 The Yoga Sūtra of Patañjali
➡️瑜伽老師的倫理道德Yoga Teacher Ethics

實習教學 & 功課
✍🏻提交5份功課 Assignment
🧘🏼‍♀️必須完成25小時助教 Yoga assistant

**考試 Exam**
✍🏻筆試題目卷
🧘🏼‍♀️必須1小時教學考試評估

#香港瑜伽導師培訓
#香港瑜伽學院
#香港瑜伽老師
#香港瑜伽導師課程
#香港瑜伽班
#港島瑜伽

大地母親🌍的奇異恩典～*✨

在2019 年，第一次在原民會，台中谷關「原住民技藝中心」教授「原生植物創意商品運用課程」，認識了張榕軒😊

猶記得第一天的課程，上午教授 油品知識訊息與品油練習，下午教授古老養生智慧經典「黃帝內經」，將其中「陰陽五行」的転動訊息給同學們了解🌹

有一天在課程休息時間，榕軒來詢問我，是否了解關於 「兒童發育、転骨🦴」的草藥🌿配方，我回她說： 有的，有不同種類的草藥🌿配方，但建議容易取得即可🌹

我分享一個簡易版給她，建議要搭配好的鷄肉一起，她回我，家裡母親剛好自己有養，我一開始沒有留意到有什麼訊息在其中，直到2 年後，我才發現榕軒生命中的課題🌹

她不僅每個星期三，遠從 花蓮 在凌晨4:00 搭第一班火車到台北璞心坊上課，持續了近7 個月，並接著上我很少對外教授的「修真心茶課程」，這課程不是每個人都適合上，心要很定，身體中脈頻率打開了，宇宙的禮物🎁才收得到🌹

2020.12 月在原民會「原生植物創意商品 進階課程」，她也參加進階課程的培訓，她和我聊起 第一次看到我的感受。

她說她在電腦前選課時，原本是要選 織布課，但電腦螢幕上 「原生植物創意商品運用課程」竟然整條 「發 亮」✨

她想，好吧！

或許

神在引導她，往 草藥🌿方向走

她說，第一天看到我在台上教導「深沉淨化呼吸法」時，她看到我的後方，有一道 「白 光」整個灑下來....，她揉一揉眼睛，以為自己看錯了...，但那道 「白 光」持續了很久.....。

她和我說： 老師，您還記得第一次上課時，我向您詢問関於「兒童發育転骨🦴」草藥🌿配方的事嗎？

我回： 記得！您說您的孩子長得比同年齡的孩子，矮一點。

她說，其實是，我的兒子得了「淋巴癌」，在他5 歳多發現的，當時，醫生判斷是癌末，化療了很多年，直到孩子快進入青春期了，生長激素分泌不足...，醫生說，未來可能沒有傳宗接代的能力了！

這中間，她也跑了不同醫院，從花蓮慈濟到台大，答案是一樣的。

阿美族的個性，天真可愛，她在遇到我之後，直心接受我給的建議，飲食習慣也必須跟著一起調整🌹

過了約6 個月，她陪孩子到花蓮慈濟醫院 回診追蹤時，醫生訝異的說：

好奇怪！

您的孩子原本是生長指數低下

現在

怎麼跑到指數上方了

您做了什麼？

她回醫生說： 我有一個草藥🌿老師，給我一個 転 骨🦴配方，搭配我母親自己養的鷄一起燉湯喝。

經歷這些事，草藥🌿救了她的她孩子，她望著在花蓮滿山遍野的 青翠，下定決心要來台北上課，把大地母親的草藥🌿智慧，好好來學習🌹

她也是我在花蓮，第一個珍貴的草藥手工皂種子老師🌹

🌿謝謝Bajack Kao高大哥給我這個機會去教授草藥🌿運用，結了很多善緣💗
🌿榕軒是位充滿愛心的種子老師🌹
🌿璞心坊自然手作教室，持續推動護生地球🌍善念🙏
🌿您愛地球🌍母親💗，地球🌍母親一定會保護您🙏✨

鳥チャン！リニューアルスタート！
『美顔ボイトレ』でおなじみの鳥山真翔が
『美顔ボイトレ』『占い』『メンズメイク』など
ためになる情報をいろいろ発信していきます♫

今回は…
鳥山がついに「激辛タレント」としてデビュー！！！！！
そして…
「Baby Boo」の「U:suke」さんとコラボも実現！！！！！
5種類の辛いレトルトカレーを徹底比較します✨

気になる方はぜひ見てくださいね！

+頑張って手伝ってくれた秘書の「井上ちゃん」にも感謝です♥

◇鳥山真翔総合サイト◇
http://www.toriyamamanato.com
※各レッスン等お申し込みもこちらから♪

◇鳥山真翔公式instagram◇
http://www.instagram.com/toriyamamanato

◇鳥山真翔公式twitter◇
https://twitter.com/switchofvoice

◇Baby Boo オフィシャルウェブサイト◇
https://www.boobooboo.net/

◇Babe Boo YOUTUBE◇
https://www.youtube.com/channel/UCE_R-q8U172F82EmzavPqtQ

◇Babe Boo U:sukeさんTwitter◇
https://twitter.com/usuke_babyboo

🍛レトルトカレー🍛
〇ゴーゴーカレーグループ
　ゴーゴーカレー驚辛

〇江崎グリコ
　ビーフカレーLEE 辛さⅹ20倍

〇ハチ食品
　【名古屋名物】本家 赤からカレー

〇オリエンタル
　激カレー

〇ハチ食品
　メガ盛りカレーメガ辛

♡♡♡チャンネル登録、お願いします♡♡♡
#鳥山真翔
#ベイビーブー
#激辛カレー

#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube

【2分でくびれる呼吸法/肋骨を締める呼吸
deep breath for a small waist 】

肋骨をしめて、ウェストラインを引き締める呼吸法を紹介します。2分間ながらで出来る初心者向け呼吸なので、はじめてでも安心してトライして下さい！
※肩や腰に力が入って、背筋がまっすぐに立てない時は
仰向けで両膝を立ててマネしてみてね

この呼吸法は、吐く呼吸で使ってインナーマッスルをつけ、姿勢が良くなりヨガポーズや体幹トレの上達にもつながる大事な呼吸です。
慣れると電車の中や信号待ちの間、料理中、家事の間などいつでも出来てウェストラインを変えることができます✨

私もよく何かしながら意識的にやってます♪
一緒に練習してマスターしましょう！

FOR..

●hourglass abs くびれる
●tone back 背中引き締め
●sway back 反り腰改善
●lower back pain 腰痛予防・改善
●core コアマッスル強化

━━━━━━━━━━━━━━━━━
＃毎週土曜・木曜LIVEレッスン配信中
NOOW online yoga community
「ナウ」オンラインヨガコミュニティ
⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富！)
⚫︎140本以上のアーカイブ動画見放題
⚫︎メンバー皆で楽しめるチャレンジや限定イベント
⚫︎ツキヨガ相談室や学べる情報・限定コンテンツ​など
● 一年・毎月のゴールセッティング
● members lounge など交流
ココロとカラダを変えていく大切な時間をシェアしています♫
▼ メンバー募集中！
https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
━━━━━━━━━━━━━━━━ ☾

【朝ヨガシリーズ　morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉

▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉

▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE　ヨガライブチャレンジ

【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉

▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉

▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉

Activate your life 人生をもっとアクティブに

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プロフィール：ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr・KIDS YOGA
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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as your personal yogi.
I've started making videos for you guys so feel free to comment.
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Have a nice day

皆さんの為になる情報を発信していくので、コメント・リクエスト・質問お待ちしてます！動画がためになったら、channel登録・高評価ボタンで応援してもらえたら嬉しいです✨

tsuki

ラテラル呼吸を活用したトレーニングで脂肪燃焼の効率UP！
引き締まった身体を作ろう！

感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から！

■美コアメソッド
・体力作り & 免疫力UP
・受講場所(東京スタジオ)：https://bit.ly/39OkX93
・パーソナル、グループレッスン、エステ、全身美容鍼灸
　※ウイルス感染症の予防強化中
　※オンラインでも受講可能

■美コアオリジナルショップ
・購入：https://bit.ly/3dYgrbc
・美コア食プロテイン、布マスクなど販売中

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■書籍
・美コア本：https://bit.ly/34eG7fd
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■仕事の依頼先
・YouTube関連：[email protected]
・YouTube以外：https://bit.ly/2Xi9r30

■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
・facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
・Twitter : https://twitter.com/eririn02net06

■中嶋竜太 / Ryuta Nakajima
・Producer & Director: YouTube / Movie / Music
・Instagram: https://bit.ly/2JMycfS
・Twitter: https://bit.ly/34nKy7v

#筋トレ #呼吸法 #ダイエット