[爆卦]呼吸法武術是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇呼吸法武術鄉民發文沒有被收入到精華區:在呼吸法武術這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 呼吸法武術產品中有8篇Facebook貼文,粉絲數超過1萬的網紅偽學術,也在其Facebook貼文中提到, 【一起來寫】#鬼滅之刃的文化導覽(四、完結篇):互文性、天皇隱喻與武士道、爆紅現象數據觀察、大正與物哀精神、大正幾年? //鄭雋立 . 目前網路上《鬼滅之刃》相關討論已相當多,鑒於觀點易重複、看膩、不適合長期連載,本集將一口氣探討幾個早先因劇透顧慮、鋪梗導致文脈過長等緣由,未能盡早發表的話題,也回應...

 同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸講堂 #何立安 #肌督教 🔥全新SBD怪獸講堂第二季第一集!這集要來講解許多人很常遇到的腰痛👍 你經常閃到腰嗎❓什麼事都沒做背卻在痛❓ 邱grr之前經常閃到腰,各種下背痛.....所以特別請教何博士有關『腰痛』問題。下背痛除了是醫療問題之外,也有可能是訓練上的問題😱😱 缺乏核心穩定性...

  • 呼吸法武術 在 偽學術 Facebook 的最讚貼文

    2020-11-14 16:07:10
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    【一起來寫】#鬼滅之刃的文化導覽(四、完結篇):互文性、天皇隱喻與武士道、爆紅現象數據觀察、大正與物哀精神、大正幾年? //鄭雋立
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    目前網路上《鬼滅之刃》相關討論已相當多,鑒於觀點易重複、看膩、不適合長期連載,本集將一口氣探討幾個早先因劇透顧慮、鋪梗導致文脈過長等緣由,未能盡早發表的話題,也回應讀者提問、作為本系列連載『最終回』。因此本集字數創了新高,未追完漫畫的讀者還請多多見諒。爾後筆者仍會視續集上映狀況,用短篇介紹相關豆知識。照慣例先分享可愛的聯名海報當開場,恭喜《劇場版.#無限列車篇》台灣票房突破新台幣三億,杏壽郎表示:「よもや、よもやだ!竈門少年真不得了。」
    ◆見圖一:SEGA鬼滅咖啡廳海報
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    ■ #互文的基本理解
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    《鬼滅》最可觀之處,莫過於劇情脈絡不斷浮現的「互文」。互文是漢學常見的文學修辭方法,《楚辭》以來確立的主要形式為:單句互文、雙句互文、隔句互文(宋曉蓉,2001)。簡言之,就是在文本結構兩側(或多處)各提出一則互有關連的詞語,使之相互 #映襯或互為補充(黃慶萱,2017)。例:唐.王勃《滕王閣序》:「十旬休假,勝友如雲;千里逢迎,高朋滿座」是隔句互文。
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    後現代、後結構批評的標識術語「互文性」(Intertexuality)於1960年代由哲學家克莉斯蒂娃(Julia Kristeva)提出,她認為「任何文本都是諸多行文的鑲嵌品構成;任何文本都是其他文本的吸收與轉化」,通常用以指示兩個(含以上)文本間發生的互文關係,通常有兩種類型:『#兩個具體或特殊文本間的關係』、『某一文本透過記憶、重複、修正,#向其他文本產生的擴散性影響』(陳永國,2003),在《鬼滅》的體現則是套用在正邪兩方關係或背景相似的角色上,將個人處境作為潛文本處理。
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    那田蜘蛛山篇,硬湊成的蜘蛛鬼家族VS炭治郎與禰豆子的兄妹真情,這段對照可說是動畫第一季最精彩的互文,甚至採取蜘蛛絲轉喻親情的「羈絆」(キズナ,kizuna),這種雙關手法與李商隱所寫「春蠶到死絲方盡」的「絲=思」可謂異曲同工。
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    ■ #鬼滅的互文結構與審美旨趣
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    承上段,每個角色的身世處境都是一種文本,因應劇情主線生出樹狀圖般的敘事結構。每個文本既相繫又相連,在主線像爵士樂各種樂器輪奏。英雄們用性命相博或犧牲成全,證得生命的意義,最後回到主線解開主角的身世之謎、成就個人武術的悟道。
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    在Jump系「王道題材」英雄格鬥文本的敘事傳統,敵我對立的理念經常隨著重要的戰鬥端上檯面,一邊武打一邊完成論證,很中二但也很帶勁。這種效果與朱天文讚許胡淑雯《哀艷是童年》「#既辯證又抒情」的原理相仿,可同時滿足情感、思辨雙方面的審美愉悅。
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    ■ #劇情高潮與作畫風格進化直接引起爆紅
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    在「無限列車」前,「那田蜘蛛山」是公認最精采的篇章,同時也是無慘淺草現身以來,作畫水準提升且逐漸風格化的基礎。#筆墨線條粗細變化與造型幾何感、肢體結構甚至帶有「北齋漫畫」的影子,雖說作畫品質參差不齊,但前述特色被動畫版沿用並發展到極致。為了無限列車電影版宣傳所畫的『杏壽郎前傳』(206話特別短篇)透視空間感更上層樓,與動畫版幾乎無縫接軌。
    ◆見圖二,以無限列車為界,線條與透視的畫風變化對照:
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    據ORICON公信榜統計的銷售量,收錄蜘蛛山戰役的第5卷『地獄へ』於日本發行首週(2017年3月)累計銷量為6.6萬本,數值為前冊3倍,以新連載與少年Jump嚴格的讀者票選機制來說,可說是從新作「#質變」為名作的關鍵點。後續各卷銷量則呈現穩定成長。也就是說,戲劇張力的成功與銷售額為正相關,即使沒有因為動畫化造成爆紅現象,鬼滅也註定因為布局完整、見好就收,至少會是享有穩定評價的佳作。
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    ■ #天皇信仰的隱喻與武士道實踐
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    承接互文性的探討,就不得不提主角與反派兩股勢力,可視為《鬼滅》整體文本裡規模最廣大的映襯,兩方面對最高領導者的態度、紀律性與組織同樣都有著天皇崇拜的影子,但也有著明顯的正邪差異,以下稍作對照(劍士VS鬼):

    □互惠尊重(財務與社會資本)VS.威脅利誘(鬼血換永生)

    □利他主義(保護民眾)VS.利己主義(吃人且追捧掩護無慘)

    □明君法治(選拔、培養、溫和獎懲)VS.暴君專制(好戰、嗜殺、邪教化)
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    這種對照,可能影射傳統皇權為因應民主浪潮,不得不做出變化的兩極性決策,亦即:君主立憲VS.軍國主義。回頭看產屋敷、鬼殺隊、藤氏之間的合作,有著具體的武士道倫理──「#恩情與服務」,新渡戶稻造《武士道》指出:武士道的思想根源為「禪、陽明學、神道教」,小島毅(2014)解釋:朱子學「五倫」的影響產生「#忠義」觀念,後在鎌倉時代與宗教相融,加上陽明學派重「實踐」的理念占優勢(相對於朱子重研讀),成為武士道精神支柱。《鬼滅》主角群正是在近代實踐武士道精神的修行者,劇情後半密教般的苦修特訓正好可作為證據。
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    ■ #爆紅絕非偶然
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    《吾峠呼世晴短篇集》裡2014年佳作短篇〈狩獵過頭反遭殃〉(過狩り狩り),精緻度不足但頗具潛力:殺鬼人選拔制度、軍警默許行動、血鬼術…這不只是前傳,而是類似工程原型(Prototype)的 #前期概念,1980年代三浦健太郎《烙印勇士》也有過類似雛型,是經營作品發展性的指標。
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    與屬性相近的動漫畫作品相比,《鬼滅》確實缺乏新意,但也因為治癒了讀者對業界過度求創新、發展可能性窮化造成的審美疲乏。借用書畫家盧福壽教授(2009)的解釋,這就是藝術中的 #崇古心理,也可解釋為鱷魚老師與Jump編輯在典型科幻、奇幻文本氾濫的生態下,成功的逆風操作。
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    ■ #大正與物哀精神:
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    日前網友提問『為何設定於大正年代?』,事實上這也是筆者撰寫本系列的探問,但推測也常流於腦補。如果單看《吾峠呼世晴短篇集》作者自述,她只是想營造有歷史感的和風刀劍奇譚。讀者能有各種解讀,難用單一結論回答,但若細心回顧本系列前幾集論述,可發現《鬼滅》裡的所有「符號」最後都能導向日本美學特有的「#物哀」精神(もののあわれ,mononoaware),這正是筆者不得不鋪梗到這一集的原因,下段為論述不得不做出『劇情後半與無限列車的劇透』。
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    ↓↓◆下方有雷,還沒追完漫畫的讀者請小心◆↓↓
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    短命的「大正民主」是史料上絕對必要的框架,浪漫色彩不說,還提供了鬼殺隊等「非政府組織」合理存在的社會因素、象徵物紫藤花與櫻花神似(眾多細緻物的結晶)、不斷鍛鍊並戰死的鬼殺隊劍士、密教苦修般的呼吸法訓練(苦修=離世的體現)、恐懼死亡而鬼化的人(對比)、蟲柱與珠世自願犧牲誘殺強敵、戀柱與蛇柱發願要做「來世夫妻」(犧牲與對彼世的渴望都是自殺傾向)…尤其炭治郎明顯別於典型陽剛英雄、甚至會憐憫鬼的溫柔性格,這些都能與物哀建立關聯。
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    美學家大西克禮著作《物哀》指出:「哀」(あわれ)是上古已出現的讚嘆詞,鎌倉時代曾區分出「あっぱれ」作為對勇壯之物的讚嘆,原詞則強化了 #對敗者或微小之物予以憐惜 的審美態度,與西洋、華人崇尚壯闊、冠冕堂皇的英雄主義徹底背離,甚至也不同於希臘悲劇美學的慘烈。
    ◆見圖三:藤與櫻,微小完美之物的聚合、憐惜的審美氣韻。
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    系列第一集提及《鬼滅》具有物語文學的影子,我們暫且放下『日本第一的桃太郎』,心理學家河合隼雄(2019)認為大多數物語文本都有「走向消逝」的趨向,他舉出「木之花開耶姬」短命、「輝夜姬」升天,說明#美麗之物須具備無常性質才能使人產生審美意義(花凋零、月陰缺…),無慘一脈惡鬼盲目求取永生卻必須吃人,恰巧對應「石長姬」般永恆但醜陋的存在,抗拒著整個物語「邁向消亡」的走勢;鬼殺隊不惜耗費上百年拚死對抗,展現悲壯之美後,卻坦然捨棄成就。故筆者推測:鱷魚老師選擇大正,也可能旨在展演 #式微的武士道與神怪譚在被近代化與昭和軍國主義祛魅前做出的最後一搏。
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    在已完結的漫畫結局,我們知道決戰勝利後,主角方並未名利雙收,反而是死傷慘重並解散鬼殺隊、存活者負傷隱居、安於平凡,然後立即轉向最終話標題〈命如長河星辰〉(幾星霜を煌めく命)的集體轉生,正邪大戰成為後代眼中『曾祖父寫的小說』,真假難辨。少數例外僅有:產屋敷少主活到現代成為知名人瑞、愈史郎成為唯一的善鬼,隱居並靠繪畫悼念珠世,他們仍記得那段過去,但並不對外闡述。惟剩下竈門家的傳家寶,幽微地支撐物語言說的真實性。
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    這裡正好呼應李維史陀(2011)對東方哲學特質的評價:「#對主體的抗拒」,結局也與塔羅牌『死神』的寓意相似──女性與孩童跪拜死神、順勢邁向虛無與彼世新生,而教宗與國王(無慘一派)因不願失去主體而被骷髏馬踩死。
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    『無限列車篇』後段,杏壽郎在無限列車篇與猗窩座的交鋒(漫畫63話),引出了整部作品對生命價值的終極辯證命題,杏壽郎面對上弦利誘,回絕道「正因為人類會衰老、死亡才無比可愛、珍貴」,這段生命價值的激辯正是在文脈關鍵點說明『無限列車篇』在原作的地位,也為續集猗窩座的悲慘身世(倒敘)埋下伏筆。這裡可以先做個提示,猗窩座身上的紋飾顯然是江戶時代的罪人刺青(佈滿全身暗示他潛在的罪咎感),這個後日再詳談。
    ◆見圖四:無限列車篇的重要精神象徵──杏壽郎
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    ■ #鬼滅故事線始於大正幾年:
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    最後講個豆知識。故事開端作者以旁白說出「時值大正」,而「藤襲山最終選拔」手鬼洩漏年代的線索:「又改年號了!已經47年了,那時還是慶應,鱗瀧那傢伙還在獵鬼」。慶應是江戶時代最後的年號,只維持3年,加上明治年代歷時45年、炭治郎喪親後至少要進入大正,且在鱗瀧家完成1年修行。如不考慮詳細月份,手鬼被捕時應為慶應2年。因此劇情開端,也就是炭治郎下山時應為 #大正元年。
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    文末,希望各位網友喜歡鬼滅文化導覽系列,請多分享、善用偽學術平台文章,讓各種「雖小道,亦有可觀」的知識能夠普及化,為個人或親友提升文化資本。如有任何疑竇也歡迎留言討論指正,讓我們往後在其他議題繼續對話!。

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    ■ #延伸閱讀:
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    ◆ #鄭雋立寫鬼滅文化導覽:
    第一集回顧:
    www.facebook.com/Pseudoscholarship/posts/1603622909825328
    第二集回顧:
    www.facebook.com/Pseudoscholarship/posts/1610903412430611
    第三集回顧:
    www.facebook.com/Pseudoscholarship/posts/1616436315210654
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    ◆ #李長潔寫鬼滅聖地巡禮:
    太宰府市竈門神社:
    www.facebook.com/Pseudoscholarship/posts/1604343393086613
    在淺草遇見無慘:
    www.facebook.com/Pseudoscholarship/posts/1611075655746720
    台灣也有的無限列車:
    www.facebook.com/Pseudoscholarship/posts/1617242968463322



    ■ #參考文獻
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    01.黃慶萱(2017)《修辭學》(增訂三版),台北市:三民書局

    02.宋曉蓉(2001)〈《楚辭》互文辨析〉《喀什師範學院學報》2001年第2期,頁57-60

    03.陳永國(2003)〈互文性〉《外國文學》2003年 第1期,頁75-81

    04.小島毅著,郭清華譯(2014)《東大爸爸寫給我的日本近現代史》,台北市:聯經出版,頁52-55(日文原典為2009年出版)

    05.大西克禮著,王向遠譯(2011)《幽玄、物哀、寂》,上海市:上海譯文出版社

    06.河合隼雄著,河合俊雄編,洪逸慧譯(2019)在《活在故事裡──現在即過去、過去即現在》台北市:心靈工坊,頁56-58(原典為2016年日本初版)

    07. 李維史陀(Claude Levi-Strauss)著,廖慧瑛譯(2011)《月的另一面:一位人類學家的日本觀察》,台北市:行人出版,頁59

    08.盧福壽(2009)〈崇古摹古及其心態探因〉 《高雄師大學報》,高雄市,頁121-136

  • 呼吸法武術 在 Cheers:快樂工作人 Facebook 的精選貼文

    2020-11-06 11:30:27
    有 202 人按讚

    【將「全集中呼吸」運用在日常生活中吧!】
     
    日本護理師在推特上發文說,現在幫兒童抽血或是打針時,只要喊一聲:「全集中呼吸」,小朋友就知道冷靜下來、深呼吸。
     
    《鬼滅之刃》中的「全集中呼吸」訓練,對應到當代腦科學及日常生活中,其實就像是冥想練習中所謂的「正念呼吸法」。目前許多科學家都在研究其好處:包含提升注意力、情緒調控、紓解壓力等,應用層面非常廣泛。
     
    🎇《Cheers》雜誌20週年!20個重磅名人,有話對你說 >>>https://cheerssocial.pse.is/wpuuz

  • 呼吸法武術 在 精神科医 樺沢紫苑 Facebook 的精選貼文

    2020-08-07 15:50:31
    有 125 人按讚

    頑張っているのに、仕事や人生がうまくいかない、
    という人は多いはずです。
     
    5年前の私も、そんな状態でした。
     
    執筆と情報発信、講演活動など、
    必死に頑張っているのに、なぜか空転している。
      
    自分の行動、努力の半分ほどしか
    結果につながっていない気がする・・・。
      
    そこで私は、自分の時間の使い方や生活習慣を見直し、
    改善できることを一つひとつ改善していきました。
     
    週1 回の運動を週2、3 回へと増やす。
    飲み会は、必ず終電までに帰り、夜更かしは絶対にしない。
    毎日7時間以上、睡眠をとる。
    古武術をはじめる。
    姿勢やインナーマッスルを鍛える。
    徹底的に自分と向き合う、
    などです。
     
    そんな私の自らを実験台として試した試行錯誤の結果と
    最新科学研究のデータとともにまとめた一冊が
    『ブレインメンタル強化大全』です。
     
    心と身体を整えると、脳のパフォーマンスが高まることを、
    自分の体験からも強く実感します。
     
    心と身体を徹底的に整えることによって
    素晴らしいアイデアが湧く。
    圧倒的に集中力が高まる。
    同じ仕事量を2分の1の時間で完成させ、
    クオリティは2倍ほど高いものが書けるようになりました。
     
    5年前の自分と今の自分を比べると、
    自分の実感値でパフォーマンスは4倍です。
     
    出す本、出す本がベストセラーになるのも当然のこと。
    仕事の質も量も圧倒的にアップしているのですから。
     
    誰でも、何歳でも、今の自分より高いパフォーマンスを
    発揮することができます。
    自分らしい人生を生きることができます。
     
    その大前提が、
    「心と身体が整っている」ということです。
     
    『ブレインメンタル強化大全』の内容を実行することで、
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    「最高のパフォーマンス」のすべてが手に入ります。
     
     
    『ブレインメンタル強化大全』
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    ●動画参加(動画視聴)●『ブレインメンタル強化大全』出版記念講演会
    http://em-tr790.com/L2334/h12728/1119032

  • 呼吸法武術 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答

    2020-06-18 22:01:20

    #SBD怪獸講堂 #何立安 #肌督教
    🔥全新SBD怪獸講堂第二季第一集!這集要來講解許多人很常遇到的腰痛👍
    你經常閃到腰嗎❓什麼事都沒做背卻在痛❓

    邱grr之前經常閃到腰,各種下背痛.....所以特別請教何博士有關『腰痛』問題。下背痛除了是醫療問題之外,也有可能是訓練上的問題😱😱

    缺乏核心穩定性的腰椎,只能用附近的肌肉來保護代償,長期會累積疲勞,而造成背痛。此外,何博士也解答『腰痛能否訓練?』的問題,秉持著無痛訓練原則,以及好的教練,可幫助你慢慢找回核心正確用力的方式。

    .🚩本集怪獸講堂重點筆記:
    🇹🇼➤ 非典型腰痛可能的成因。
    🇹🇼➤ 缺乏核心保護的腰椎,會反射繃緊附近肌肉。
    🇹🇼➤ 腰椎附近肌肉長期過勞,導致疼痛。
    🇹🇼➤ 使用呼吸法,應用在日常生活中的各種姿勢。
    🇹🇼➤ 身體已經有疼痛問題,在訓練前,建議先做醫學相關檢查。
    🇹🇼➤ 秉持無痛訓練原則,以退階動作進行溫和訓練。

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    #護膝 #護肘 #護腕 #腰帶 #健力 #舉重 #肌力訓練 #Powerlifting #Weightlifting #Strongman

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    😎何立安,何博士:
    📗學歷:
    2011美國春田學院體育博士, PhD
    2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
    2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
    2000台大政治系畢業

    📗經歷:
    2012返台任教,歷任:
    中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
    中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
    台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
    亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
    2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
    2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
    2019 SBD菁英體能教練
    台灣SBD菁英聯盟之首

    📗運動資歷:
    跆拳道五段
    巴西柔術棕帶
    國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
    亞洲盃健力錦標賽長青組國手
    跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

    📗選手經歷:
    2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
    2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
    2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
    2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
    2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
    2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
    2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
    2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
    2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
    2004TFF異種格鬥賽第一名
    2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
    2004全國中正盃武術散打第二名
    2003台灣省主席盃武術散打第一名
    2003全國中正盃武術散打第三名
    2003全國運動會武術散打第三名
    2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
    2002正心盃格鬥賽第一名
    2001全國中正盃武術散打第一名
    2001全國總統盃武術散打第一名
    2000台北市中正盃跆拳道第一名
    2000台北市青年盃跆拳道第一名
    2000台灣省主席盃武術散打第二名
    1999全國運動會跆拳道第四名
    1999全國中正盃武術散打第一名
    1998台灣區運動會國術擂臺第四名
    1997全國中正盃國術擂臺第一名

    #影片版權所有請勿轉載 #不要再盜版了

  • 呼吸法武術 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文

    2020-05-15 15:00:11

    #SBD怪獸講堂 #何立安 #核心訓練
    怪獸的法槌!搥倒身體形象的高牆!核心訓練迷思 棒式好棒棒?【SBD怪獸講堂 S1:E15】

    什麼是核心❓什麼是核心訓練❓
    核心訓練在早期是指訓練中最核心的動作,例如深蹲、硬舉、臥推等大動作稱為核心訓練,其他的稱做補強訓練。

    這集何博士講解『核心』在訓練學的原型脈絡,也指出身體形象產業與媒體的推波助瀾,造成一些運動訓練上的誤解。此外,何博士也說明,這幾年最熱門的棒式支撐,其實容易達到訓練效果的天花板。

    .🚩本集怪獸講堂重點筆記:
    🇹🇼➤ 何謂核心訓練?
    🇹🇼➤ 核心訓練的兩大重點,腹背肌群與呼吸法。
    🇹🇼➤ 棒式支撐是核心訓練?
    🇹🇼➤ 棒式支撐的兩大問題。
    🇹🇼➤ 身體形象產業對健身產業的影響。
    🇹🇼➤ 腰帶對於核心訓練的重要之處。😎

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    ★SBD菁英聯盟頭號人物★
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    😎何立安,何博士:
    📗學歷:
    2011美國春田學院體育博士, PhD
    2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
    2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
    2000台大政治系畢業

    📗經歷:
    2012返台任教,歷任:
    中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
    中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
    台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
    亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
    2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
    2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
    2019 SBD菁英體能教練
    台灣SBD菁英聯盟之首

    📗運動資歷:
    跆拳道五段
    巴西柔術棕帶
    國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
    亞洲盃健力錦標賽長青組國手
    跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

    📗選手經歷:
    2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
    2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
    2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
    2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
    2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
    2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
    2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
    2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
    2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
    2004TFF異種格鬥賽第一名
    2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
    2004全國中正盃武術散打第二名
    2003台灣省主席盃武術散打第一名
    2003全國中正盃武術散打第三名
    2003全國運動會武術散打第三名
    2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
    2002正心盃格鬥賽第一名
    2001全國中正盃武術散打第一名
    2001全國總統盃武術散打第一名
    2000台北市中正盃跆拳道第一名
    2000台北市青年盃跆拳道第一名
    2000台灣省主席盃武術散打第二名
    1999全國運動會跆拳道第四名
    1999全國中正盃武術散打第一名
    1998台灣區運動會國術擂臺第四名
    1997全國中正盃國術擂臺第一名

    #影片版權所有請勿轉載 #不要再盜版了

  • 呼吸法武術 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文

    2020-01-02 17:43:43

    #SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教

    🔥自由重量/固定式器材,效果差很大,你不知道?😎【SBD怪獸講堂 S1: E6 】

    健身房器材玲琅滿目,時常疑問到底該練自由重量?還是我該使用器材先練一輪?
    這一集怪獸講堂,何博士來幫你一次解答!

    固定器械式器材時常有人霸佔著滑手機?其實不用森77,因為有時候如果你自由重量練足夠了,補強用的固定器材也不一定要碰,為什麼?影片分曉~~
    .
    🚩本集怪獸講堂重點筆記:
    ➤ "中軸穩定,四肢發力。"
    ➤ "穩定中軸(核心)、姿勢正確,訓練強度才足夠。"
    ➤ "中軸穩定核心,是開啟肌力的關鍵鑰匙;核心穩定能力越強,發力也越強。"

    ➤ "體腔壓力,具有承載力;使用呼吸法,調整體腔內壓。"
    ➤ "使用腹式呼吸法,核心肌群等長收縮加壓,穩定中軸保護脊椎。"
    ➤ "身體自我保護機制,會鎖住關節活動度、收回力量,以防止不當姿勢危害。"

    ➤ "訓練參與肌群太少,進步效果低。"
    ➤ "固定式器材,建議於補強訓練使用。"👍

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    😎何立安,何博士:
    📗學歷:
    2011美國春田學院體育博士, PhD
    2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
    2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
    2000台大政治系畢業

    📗經歷:
    2012返台任教,歷任:
    中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
    中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
    台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
    亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
    2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
    2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
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    巴西柔術棕帶
    國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
    亞洲盃健力錦標賽長青組國手
    跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

    📗選手經歷:
    2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
    2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
    2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
    2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
    2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
    2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
    2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
    2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
    2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
    2004TFF異種格鬥賽第一名
    2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
    2004全國中正盃武術散打第二名
    2003台灣省主席盃武術散打第一名
    2003全國中正盃武術散打第三名
    2003全國運動會武術散打第三名
    2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
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    1999全國運動會跆拳道第四名
    1999全國中正盃武術散打第一名
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