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呼吸也能幫肺部做訓練? 試試腹式呼吸法! - galemed.com

腹式呼吸的作法 · 成人每分鐘呼吸約10~12 次，吸氣與吐氣的比例大約是1: 2~ 1: 4。 · 重複進行1 分鐘，然後休息2 分鐘；每日執行數次，一次約30 分鐘。 · 若感覺輕微頭暈或者 ...

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