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很多人呼吸方式錯了5種超實用呼吸法甩掉壓力

... 呼吸法，幫助你調節自律神經，減輕壓力和焦慮等負面情緒。5種超實用的「呼吸法」練習：一、腹式呼吸法；二、444呼吸法 ... 法；四、俯仰呼吸法；五、478呼吸

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