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火呼吸法──運動員的呼吸練習│動一動│知識│健康

火呼吸法又稱頭顱光明淨化呼吸法（Kapalbhati pranayama）。火呼吸法使用腹部肌肉及深層核心肌群，反覆進行「呼」的鼻吐氣時將丹田周圍強烈地收縮進腹部 ...

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