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掌握正確呼吸，遠離自律神經失調醫師推薦3種呼吸法改善失眠

許多人平常呼吸的時候，並沒有用到深層的力量，只有用胸腔呼吸，透過「口呼鼻吸」——嘴巴吐氣、鼻子吸氣的方式，就可以達到腹式呼吸，此種呼吸法可以鍛鍊 ...

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