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練習2種瑜伽呼吸法，提升專注力與睡眠品質

呼吸法 又被稱作「生命能量控制法」、「調息法」，在梵文中為Pranayama，Prana意為生命能量、呼吸、生命之氣，yama則為控制、延長，由此可知，呼吸法即 ...

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