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腹式呼吸怎麼練？4張圖教你用古老藏傳呼吸法養生 - 健康遠見

打通左右氣脈的方法，下面告訴你： ... 步驟三：慢慢吸氣，觀想氣往頂輪走，持續納氣循序往眉間、喉嚨、心窩、肚臍，下壓至海底輪，憋氣5至7秒。 步驟四：慢 ...

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