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最高呼吸法：每天3分鐘讓身體活氧循環，啟動正念療癒力

簡單來說，「基本15秒丹田呼吸法」就是在簡單的準備體操之後，將手放在丹田上，依照自己的節奏，一邊吸氣一邊數到五，接著再一邊吐氣一邊數到十。重複「15秒呼吸」共十次。

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