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吃飯 減肥法
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三餐吃白飯也能減肥!日本節目實測「6:4瘦身飲食法」
建議每一餐白飯:配菜的比例為6:4,飯量多、菜量少,並且吃飯時細嚼慢嚥,能幫助分泌唾液,還能提升消化和吸收的效率,實測三天下來竟整整少了一公斤多!
確定!
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