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現在進行低碳飲食減脂，一天中還是會吃澱粉，但就只有早餐吃地瓜+無糖豆漿，午餐和晚餐大部分都吃自助餐或便當然後只吃菜肉不吃白飯，這樣是可以的嗎 ...
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#2吃白飯減肥- 減肥板 - Dcard
郭育祥診所院長郭育祥認為，白米飯是減肥的最佳醣類來源，具6種好處：一碗飯的熱量低於消化所耗掉的熱量；讓血糖保持穩定，胰島素能緩慢地分泌；具飽足感 ...
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#3如何戒斷白飯？！ - 減肥板 - Dcard
本人165/52，體脂肪34%，每天喝3000水，零食跟含糖飲料幾乎不吃，平常在家都會做一些核心運動，出門也盡量能走路多爬樓梯，上網爬文都說七分吃三分 ...
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#4#討論討論澱粉討論白飯飲食迷思 - 健身板 | Dcard
據眾數人所知道的，澱粉無非第一個就想到白飯，而想到白飯就讓人聯想到變胖，但這樣的一些思維，在健身界中，真的至今仍然無法停歇，連我自己連續花了 ...
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#5減醣電鍋對愛吃白飯的人有用嗎？ - 減肥板 - Dcard
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#6減肥不要吃澱粉- 減肥板 - Dcard
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#7減肥卻很常吃紫米飯OK嗎 - Dcard
最近因為減肥，常常去能量小姐報到，有時一天甚至就只吃兩個它們的便當，就蠻好奇它的紫米飯，我能吃那麼多嗎（兩餐，畢竟紫米飯也和白飯都是澱粉吧， ...
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#8減脂期間的白飯熱量攝取- 健身板 - Dcard
哈囉大家好，小弟是減脂新手，最近防疫在家開始大量自己煮。想請問板上各位巨巨水水，白飯一杯的熱量大概是多少啊？（不是一碗喔，是一米杯）。
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#9義大利麵像白飯一樣都是不健康的食物嗎- 減肥板 - Dcard
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#10不嚼直接吞白飯熱量會比較少嗎？ - 減肥板 - Dcard
不嚼直接吞白飯熱量會比較少嗎？ ... 想問問像白飯等等澱粉類不咀嚼直接用吞的減少與唾液澱粉酶結合這樣可以減少熱量攝入嗎？
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#11吃白飯減肥- B4 留言 - Dcard
國立中央大學. 此留言位於文章B4. 吃白飯減肥. 想問這個理論是對的嗎，飯多菜少肉一塊，然後只吃兩餐. 愛心. 10. 留言13. 大紀元不好吧. B42020年6月14日.
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#12知識還在用「硬背」的方式來控制飲食嗎？（IG破百收藏 ）
減肥. 2022年7月16日02:47. 更新：「白飯」熱量我修正一下是100克186卡，不是270 ... 食物代換表』白飯50公克為一份主食相當1/4碗飯，熱量70大卡，若裝滿一碗的白飯約 ...
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#13減醣何時才能恢復正常吃飯- 減肥板 - Dcard
減醣和一日兩餐（不吃早餐）的日子大約一年多了，體重有下降，每日吃很少的精製碳水（白飯大約4口），改吃地瓜或是南瓜這類的好碳水，每周有一天快樂 ...
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#14吃白飯減肥- B6 留言 - Dcard
吃白飯減肥. 想問這個理論是對的嗎，飯多菜少肉一塊，然後只吃兩餐. 愛心. 10. 留言13. B4 這些都是醫生講的話怎麼不是怪醫生？ B62020年6月15日.
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#15家人永遠不理解我的飲食 - 心情板 - Dcard
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我原本中午會吃地瓜，但我發現吃了地瓜會讓我更容易餓，心情更不好，就不吃澱粉了，自從不吃澱粉，心情比較好，也不會想睡覺，亂吃東西，但我上網查不 ...
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#19吃白飯減肥- B2 留言 - Dcard
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#22熱量研究所on Instagram: “上班前要吃好吃的早餐~ 果醬吐司 ...
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#29一天要喝多少水減肥
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