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吃飯 減肥法
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【減脂訣竅】1分鐘讓營養師告訴你,想減肥吃飯順序真的有差嗎?
因此,蛋白質適合的吃法為,白肉>紅肉,豆製品>魚肉>雞蛋>雞肉>牛肉=豬肉=羊肉。 一般減脂時期,需要的蛋白質量是你體重的1.6~2.2倍,如果你吃原型食物沒辦法 ...
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