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吃飯 減肥法
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減肥不碰白飯?你錯了醫推「激瘦2吃法」:運動前一定會吃
蕭捷健解釋,吃飯前先吃足夠纖維,再攝取蛋白質,有助於放慢消化吸收的速度。在食用澱粉、白飯時,也可選擇「適當時機」-運動前的那一餐,下肚後會轉為肝 ...
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