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容易疲倦、想睡覺？想改善精神，先從拒吃甜食開始@ 食力 ...

學習或創作活動會消耗維生素B，使集中力降低，導致學習效率不彰，在這個時候吃甜食，雖然可以暫時使血糖值急遽攀升，刺激腦部，但為了代謝醣類，反而會使 ...

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