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史密斯臥推的大重量，為什麼用自由重量做不了？ - 華語熱點

《一》【為何用史密斯臥推的同一重量，用自由臥推推不起來？】在訓練的過程中肌肉的參與有四種不同的角色。它們是主動肌、協同肌、對抗肌和固定肌， ...

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