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Smith Press (Flat) 史密斯平臥推- Gymbeginner 健身入門

在史密斯機上調整好位置和角度。 平板臥推是水平。 保持臥推上舉時槓鈴軸線落在胸部相應部位，在乳上方。 握距要比肩寬，使胸大肌獲得充分伸展和徹底 ...

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