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我为什么不建议新手做史密斯机深蹲 - 知乎专栏

而用史密斯机训练，在轨道的“保驾护航”之下，你只能锻炼到动作肌，而不能锻炼到深层的稳定肌群。 这也就能解释为什么许多同学在史密斯机上能轻松蹲50-60kg ...

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