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打造格斗的肌肉 - Google 圖書結果

... 深蹲架和水平腿举器的训练者训练腿部基础力量。远固定:自由重量杠铃深蹲(图2-3) ... 史密斯机深蹲练起,然后再过渡到自由重量杠铃深蹲。 动作详解:直立,两脚略宽于肩,脚趾 ...

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