你即將離開本站

並前往https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g34458540/deadlift-training/

硬舉助減脂，女生更要練硬舉！硬舉正確姿勢以及變化動作解答

姿勢訣竅：注意硬舉是要做髖關節絞鍊，而非深蹲，Gozo說。請藉由臀部負重，並使用臀大肌來支撐。她說：「很容易會想要抬頭，但是頭往下才能保持脊椎 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「史密斯深蹲架」的人也找了：

  1. 史密斯深蹲缺點
    2.
  2. 史密斯深蹲教學
    3.
  3. 史密斯訓練機使用
    4.
  4. 史密斯深蹲姿勢
    5.
  5. 史密斯深蹲dcard
    6.
  6. 史密斯機缺點
    7.
  7. 史密斯深蹲站位
    8.
  8. 史密斯機是什麼
    9.