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靈活如豹: 掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南

這就像用史密斯機來做深蹲或臥推,往下或往的軌道都在同一直線上。找好友來幫你撐腳也是個選擇。這麼做需要更高程度的肋廓上下對齊,腋窩朝前。穩定度,而且可以協助你在 ...

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