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別再排平板椅了！| 3種槓鈴臥推替代動作

史密斯機 平板臥推. 鍛鍊肌肉：胸肌、肩膀、三頭肌、核心. 當大家都在排臥推平板椅，深蹲架卻被冷落在一旁。那就把你的平板椅帶到深蹲架。先確認你的深蹲架有安全護槓， ...

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