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【晚上運動完距離上床睡覺應隔多長時間？】舒眠減壓專家 - 報橘

辣椒、香料和乳製品會造成消化不良，導致人們在入睡時身體感覺不適，睡眠品質也會變差。 會導致失眠的食物. ① 巧克力。巧克力的主要成分是可可脂，可可脂 ...

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