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如何改善睡眠品質 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

平時或睡前，都應少喝刺激性飲料，如咖啡、茶、可樂、可可亞、巧克力等。 食物添加物或調味劑，如味精，易刺激神經末稍，造成失眠，應節制。 睡前禁菸，因為 ...

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