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吃了會睡不著的四種食物| 失眠| 大紀元

4、巧克力：雖然巧克力含有可可鹼，可鎮定神經，讓緊張一天的心情舒緩。但是巧克力還含有咖啡因。 咖啡因讓人精神亢奮，會持續6小時，所以睡前1～5小時 ...

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