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只吃蛋白粉就能變成肌肉男？請給健身最起碼的尊重

管用，確實很管用，現在健身人群食用的蛋白粉都是乳清蛋白，因為更加適合人體吸收，比牛肉和雞蛋更加容易吸收，而且不用去考慮熱量和碳水化合物，對於增肌 ...

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