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反向捲腹訓練部位
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練腹肌,做這個才最有效! - Zi 字媒體
鍛煉部位:腹直肌. 基本的仰卧卷腹鍛煉一段時間后,可以透過手持啞鈴、實心球等道具增加負重,以提高訓練的強度。 變形款卷腹-反向卷腹(Reverse ...
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