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反向捲腹訓練部位
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全面鍛煉腹肌,5個動作,3個部位,虐出飽滿腹肌 - 天天要聞
腹直肌:鍛煉腹直肌的訓練都是某一種卷腹運動。就是將你的胸腔向骨盆方向拉動(上腹部)。或者讓你的骨盆向胸腔方向反向移動(下腹部)。
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