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反向捲腹訓練部位
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隻做卷腹,能練出腹肌嗎?腹肌怎麼訓練更有效?(附訓練動作)
下面針對腹肌不同部位,推薦一些針對性的訓練動作:. 腹直肌訓練: ... V字卷腹、俯身登山、懸垂雨刷式、仰臥旋轉. 播放GIF ... 仰臥抬腿VS反向卷腹!
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