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反向捲腹訓練部位
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30张腹肌训练图谱告诉你,腹肌各部位怎么练 - 网易
反向卷腹. 同样能刺激、强化腹部各区域肌肉,尤其是下侧腹肌。 09. 长椅卷腹. 主要训练、强化腹部各区域肌肉。 10. 绳索卷腹. 主要能训练、强化腹部各 ...
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