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反向捲腹訓練部位
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12 個提升跑步表現的扎實核心運動 - Nike
在《肌力與體能訓練研究期刊》上發表的一項研究顯示,持續進行核心肌力訓練可 ... 肌肉鍛鍊部位:腹直肌、腹斜肌、臀大肌、大腿後側肌群 ... 反向捲腹.
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