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反向捲腹訓練部位
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捲腹機 - 美魔女不倫
另外,當上述的捲腹基本動作達純熟階段時,則可開始做變化動作,像是負重捲腹、扭轉捲腹、反向捲腹等,可以以不同的動作搭配組合來訓練想要達到的深淺不一的腹部肌肉 ...
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