橋式,同時雙手緊抱頭部。2. 雙肘… 仰臥抬腿VS反向卷腹! ... 球上卷腹訓練部位: 腹部下背和臀部平放在球上,可以讓我們的腹肌更… ... 5 F 推ssabjm: 仰臥起坐(或捲腹)或多或 ...
確定! 回上一頁