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反向捲腹訓練部位
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反向捲腹運動 - Bujin
反向捲腹 可以訓練到腹直肌,也可以訓練到背部、臀部,反向捲腹是將骨盆往胸部的方向 ... 與捲腹(Crunch) 的動作相比,反向捲腹對腰背的負荷較低,令頸、背、腰等部位, ...
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