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反向捲腹訓練部位
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腹肌怎麼訓練才科學不要再做仰臥起坐EZ生活分享
今天就來講講不同腹肌部位的訓練動作:. 一、上腹部. 卷腹. 卷腹是現在常用的腹肌動作之一,注意跟 ... 反向卷腹. 針對下腹部的訓練動作,抬升到臀部離開地面即可。
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