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反向捲腹訓練部位
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30張腹肌訓練圖譜告訴你,腹肌各部位怎麼練 - 趣關注
26下斜式轉體仰臥起坐主要能刺激強化腹部各區域肌肉,尤其是兩側的腹斜肌. ... 同樣是靜力訓練動作,主要針對腹部兩側的腹斜肌。 ... 反向卷腹.
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