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反向捲腹訓練部位
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每天4分鐘!我這樣練核心肌群,瘦了不再復胖-第2頁 - 早安健康
第三個動作是反向捲腹的動作,這動作跟我們平常做仰臥起坐的捲腹有點像, ... 的動作,除了大的核心肌群外,也可以同時訓練到一些不同部位的小肌群。
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