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反向捲腹訓練部位
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下半身肥胖有救了!每天5分鐘「反向平板式」運動
以下為你整理「反向平板式」的動作分解,正確用對肌肉才能瘦對部位! ... 透過反向棒式的動作,可以訓練下背部、腰部和臀大肌的協調性,進而燃燒 ...
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