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反向捲腹訓練部位
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做了1000次卷腹,為啥依然練不出馬甲線? - sa123
除了平地卷腹及其演化的其他上腹部訓練動作,捲起臀部,將卷腹動作調轉方向,反向卷腹的動作原理與平地仰臥卷腹基本類似,只是捲起部分變成下肢,訓練部位 ...
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