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反向捲腹訓練部位
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比仰臥起坐更有效捲腹虐肌訓練 - World Gym Blog
想要安全、有效的訓練腹部肌肉,來試試捲腹3大動作,一樣能雕出你的冰塊肌 ... 捲起上半身,只讓肩膀離地的動作,主要訓練部位集中在腹內、外斜肌、腹 ...
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