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2款超級運動不出門也能輕鬆瘦 - 健康2.0

健身教練LEO說明，原地跑步分為4個步驟：首先是慢走，雙臂自然擺動、腳原地踏步；接著開始快走，雙手在胸前擺動、手心向下；再來是慢跑。前3個階段都 ...

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