[爆卦]原地踏步半小時熱量是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇原地踏步半小時熱量鄉民發文沒有被收入到精華區:在原地踏步半小時熱量這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 原地踏步半小時熱量產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過2萬的網紅豬豬隊友 Scott & Wendy,也在其Facebook貼文中提到, #豬豬隊友環遊世界 第 71 天【吉爾吉斯】 日記 063「今年爬上山的最後一人」 六點半準時起床吃早餐,八點出門。 今天走到山頂單程 11 公里,聽起來很短,但是垂直上升高度 1400 公尺,來回預計超過十個小時。 走出山屋的時候發現 Franco 已經在門外坐著等我們了, 一看到我們馬上搖著...

  • 原地踏步半小時熱量 在 豬豬隊友 Scott & Wendy Facebook 的最讚貼文

    2019-11-10 14:39:25
    有 271 人按讚

    #豬豬隊友環遊世界 第 71 天【吉爾吉斯】
    日記 063「今年爬上山的最後一人」

    六點半準時起床吃早餐,八點出門。
    今天走到山頂單程 11 公里,聽起來很短,但是垂直上升高度 1400 公尺,來回預計超過十個小時。

    走出山屋的時候發現 Franco 已經在門外坐著等我們了,
    一看到我們馬上搖著尾巴站起身。
    看來今天又多了一個夥伴呢,真好。

    不知道山上的雪積得多深,不知道我們還有沒有辦法上山。出發前我們提醒彼此,如果走不了就回頭吧。

    穿越平原、小溪,山坡上的積雪厚厚一片,大概到腳踝的位置。雪踏起來鬆鬆的,每踩一步都會陷下去一點,走在雪上比起平地更費力。但是 Devid 自告奮勇走在前面,讓我們踩著他的腳印前進。

    雖然已經整片山坡都蓋滿白雪了,還好坡度並不太陡。
    「如果到山上的路都像這樣子的話,我覺得我們可以爬上去。」我們走得很有信心,甚至還比地圖估計的時間快了一點。

    八點 45 分,平緩的小山丘差不多走完,要開始上坡了。
    Devid 把他的登山杖交給我們,他很堅持比起他自己,我和 Scott 更需要這兩支登山杖,於是我和 Scott 一人接過一支,Devid 甚至好幾次提醒我如果需要的話可以把背包交給他。

    九點半,太陽漸漸升起高過山坡,空氣變得稍微暖和一點,但同時也意味著雪會慢慢開始融化,不知道會化到什麼程度,但可能會讓山路變得很滑很難走。

    越過一座山丘,我們沿著一條溪水繼續往前。
    河床旁的大石頭被雪深深覆蓋,我們走得很艱難,因為不知道雪下面是石頭還是空洞,每一步都踩得很小心,確認腳步踩實才敢往下踏,互相拉著彼此的手前進。
    連一路上活蹦亂跳的 Franco 也走得很辛苦,嚶嚶哀嚎著攀上石頭,我們好幾次回頭確認牠也好好跟上了才繼續向前。

    積雪愈來愈深了,到達小腿肚的高度,
    雖然我穿著防水靴,但是每一個踏步都讓陷落的雪豪邁地灌進靴裡,鞋子襪子已經濕透了。

    不遠處山上的積雪看起來很厚重,不知道我們到底能不能走到呢。Scott 的膝蓋又開始痛了,一拐一拐走在最後,而 Franco 始終默默跟著落後的我們。

    坡度愈來愈陡,我們看不清被雪覆蓋著的路面,幾次不小心踩空滑倒,漸漸落後於地圖預估的時間了。

    Devid 走得很快,完全不需要休息,卻不斷停下來等待走得緩慢、經常坐在石頭上喘氣的我們。
    我們幾次請 Devid 別等我們了,自己先走,
    因為我們不知道我們到底能不能爬上山,希望不要耽誤他的時間和體力。他卻依然停在原地等著,告訴我們:「我知道我可以做到,但我希望你們也可以。」

    下午一點半,我們已經走了五個半小時。
    連續不斷的上坡、下坡、上坡、下坡、再上坡把我們折騰得很累、很痛,我們落後 Devid 愈來愈多,已經快要沒辦法再跟上了。我們需要休息,很多休息。

    他站在前面等我們,離我們離得很遠。
    「如果三點半以前沒看到我們,就自己回來吧,不要等我們了!」我們在山谷之間向 Deivd 大喊,拜託他自己趕快往前走,我們三人之中或許只有他能登頂,希望他能做到,也相信他能做到。

    Devid 聽到我們的呼喊,自己一個人往前走。
    Franco 本來還跟在我們兩個的腳邊徘徊,或許也嫌我們走得太慢,一溜煙似地也朝著 Devid 的方向跑去。

    我們終究還是和 Devid 分開了,我和 Scott 如釋重負地在雪地坐下,啃了幾塊餅乾和巧克力補充熱量。
    我們今天一直都在追趕 Devid 的腳步,終於有時間好好地坐下休息,好好地大口喘氣。
    心裡知道或許走不到了,但我們給自己的期限是三點半,在三點半以前都想用盡自己的最後一分力氣,走到最靠近的距離。

    我們撐起登山杖、互相拉著起身。
    雪已經很深很深了,幾乎到了膝蓋的高度。
    我們再也顧不得鞋裡襪裡深厚的雪,因為不管怎麼清理都於事無補,我們撥掉的速度遠遠不及灌進來的速度。
    腳也已經濕了,很冷很凍,只能加緊腳步趕快走到山頂再換襪子。

    忍著冷冽的空氣往前,我們兩個孤身走在整片雪裡。
    真的好美啊,「就算爬不上去也值得了」,真的。

    兩點 20 分,地圖預估距離山頂還剩一小時 40 分鐘。
    即使我們真的能在四點成功登頂,然後不拍照馬上下山,我們也不可能在兩個小時內,六點半天黑以前回到山屋,
    如果是平地或許還來得及,但是一路過來的雪很滑、融化後的雪更滑,我們必須走得很小心,快不得。

    「你覺得呢?」我做不了決定,轉頭問 Scott。
    「回去吧。」

    三點,我們終於決定放棄,回頭下山。

    聽到 Scott 說下山的時候我鬆了一口氣。因為我很想繼續爬,想盡力爬到三點半,即使我知道就算撐到三點半我們也上不去,但就是想再努力一下、再靠近一點。我很不甘心,說不出放棄,但心裡其實知道該放棄了。我們都已經太冷太累了,瀕臨極限了。

    即使終點就在眼前,山頭就在看起來那麼近的地方。但是山一直都在那裡,生命才是最重要的事。我們都知道。
    所以該回頭了。

    我們換下濕透的襪子,讓冰凍的腳趾短暫好過一點。
    又拍了幾張照,飛了一趟空拍機,試圖飛過山頭拍到 Ala Kul 的畫面,可惜風太大飛不過去,只能等待 Devid 的照片了。

    我們開始往回走,踩著剛剛走來的腳印。
    雖然換了襪子,腳很快又濕了,雪不斷灌進鞋子裡,一大把一大把的,腳趾很凍。

    「我等下回去幫妳檢查腳趾,看看要不要截肢。」Scott 從後面對我說。
    「你是認真的嗎?」我本來以為他在開玩笑,但走著走著發現他好像有點認真,於是腳步走得愈來愈快。

    雪很厚,我們走得很快,
    在雪裡摔了好幾十次,但我們顧不了那麼多了,反正摔在雪地上也不痛,只是有點冷。
    我頭也不回地往前疾走,偶爾動動自己的腳趾確認還有知覺,順便和 Scott 確認他的腳趾也還能動。

    隨著夕陽愈降愈快,我們終於逐漸走出積雪深厚的山林,幸好一切都在時間掌控之內。
    走進平原緩坡,我隱約聽見狗叫聲,回頭發現 Franco 正從山坡上奔跑下來。看到 Franco,我們以為 Devid 也一起回來了,喊了 Devid 幾聲卻沒有回應。

    已經五點半了,我有點擔心。
    不知道 Devid 是不是已經看到湖了,希望他不要在山上等我們太久。他的兩支登山杖都在我們這裡,我們連拄著登山杖都跌了好幾次,走得踉踉蹌蹌,祈禱他及時回到山屋,相信他可以。

    六點 45 分,我們回到溫暖的山屋,天正好全黑了。
    山屋主人一看到我們進門,趕緊往爐火裡多加木柴,倒了兩杯燒燙的茶,幫我們把濕透的鞋子放在旁邊烘烤。

    我把襪子脫下來,確認腳趾頭沒事,都還有知覺。
    突然很慶幸及早決定回頭,如果硬著頭皮撐到三點半,我沒辦法想像該怎麼摸黑穿越那些崎嶇溼滑的雪路。

    五分鐘後 Devid 也回來了,一屁股跌坐在地上,
    看起來筋疲力盡,我們從沒看過他這麼累。

    Scott 先讓他脫下襪子,確認腳趾頭各個安好,不需要截肢,然後我們都迫不及待等著聽他的故事,那個我們可能一輩子都沒辦法經歷的故事。

    Devid 和我們分開以後,只花費 45 分鐘就走到最高點,恰好是地圖預估時間的一半。我們都知道他很快,但沒想到他沒有我們兩個拖油瓶可以走得這麼快。
    最後一段路是八十度的陡坡,根本不可能徒步走上去的傾斜程度,於是 Devid 只能把雙手揍進雪裡,甚至把自己的頭埋進雪裡固定,再以像是攀岩的姿勢慢慢往上爬。

    Devid 在山頂的時候,因為想脫下冰凍的鞋襪,太過用力整個人昏了過去,醒來的時候是 Franco 正在踩踏他的胸口、對他大聲吠叫。是的,Franco 也一起登頂了,陪著 Devid 走完最後一段上山的路。他大概是今年最後一個成功爬上山頂的人。

    山屋主人端來熱騰騰的晚餐,湯餃和薯條,
    吃過晚餐我們捧著熱茶躺在爐火旁取暖,順便烘乾濕掉的長褲。這一天太長了,長得像一場夢。

    2019.10.20
    ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
    更多旅行紀錄在 YouTube 頻道:https://reurl.cc/EO5zg
    訂閱我們,一起探險!

    #吉爾吉斯 #krygyzstan #altynarashan #alakul
    #豬豬隊友 #PiggyTeammates #ScottandWendy