雖然這篇原地跑步卡路里鄉民發文沒有被收入到精華區：在原地跑步卡路里這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 原地跑步卡路里產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅蔡明劼醫師 健康。瘦身，也在其Facebook貼文中提到， 【結衣代言：電玩減肥法？】#非業配 Nintendo Switch即將推出一款零門檻的健身遊戲《健身環大冒險》，非常適合久坐的上班族、或是沒有時間能夠運動的人。😲😲😲 冒險模式設計非常用心及有趣，跟著主角一起打怪冒險，畫面中還會貼心計算卡路里，透過原地跑步讓角色前進！ 不同顏色也代表不同的訓練部...
原地跑步卡路里 在 運動星球 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 22:06:34
【#運動星球跑步】 宅在家沒法出門，原地跑能幫助減重嗎？ 🏃♀️對於消耗熱量 多項研究指出，原地慢跑對於消耗熱量十分有幫助。美國哈佛健康表示，一個人的體重會影響慢跑時間以及消耗的卡路里；雖然沒有對於原地慢跑消耗熱量的正確估算，但預計這個訓練方式與一般慢跑接近。 例如：一個125磅（約57.5...
原地跑步卡路里 在 BeautyExchange.com.hk Instagram 的最佳解答
2021-04-02 10:24:04
減肥是女人的終身事業，前韓國女團SISTAR成員Soyou為了鼓勵正在努力減肥的女孩，於是在YouTube頻道上傳了瘦身教學影片，更將自己吃胖後的照片用來做對比，這份勇氣不是每位偶像也有，實在令人佩服！ . 為了拍攝影片，Soyou表示自己已經事前增肥10KG，然後再逐步逐步把減肥步驟手把手教大家，...
原地跑步卡路里 在 GirlStyle 女生日常 Instagram 的精選貼文
2020-05-08 22:08:38
【@girlstyle.mag 】Switch《健身環》減肥又一實證！ .⠀ 早在《動物之森》（動物森友會）還未爆紅之前，其實 Nintendo Switch 的《健身環大冒險》（Ring Fit Adventure）已經掀起過一陣熱話！迎合女士們又懶散又想減肥的心態，《健身環大冒險》讓玩家在輕鬆...
原地跑步卡路里 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的最佳貼文
【結衣代言：電玩減肥法？】#非業配
Nintendo Switch即將推出一款零門檻的健身遊戲《健身環大冒險》，非常適合久坐的上班族、或是沒有時間能夠運動的人。😲😲😲
冒險模式設計非常用心及有趣，跟著主角一起打怪冒險，畫面中還會貼心計算卡路里，透過原地跑步讓角色前進！
不同顏色也代表不同的訓練部位，像是黃色代表訓練核心、紅色代表手臂訓練、藍色代表腿部訓練、綠色代表瑜珈，遇到不同的敵人可以選擇對應的顏色讓攻擊更有效！
【蔡醫師點評】
寫了這麼多，會買的原因大概只有一個：無限期支持我老婆(x) 國民老婆(o)結衣啦！😆😆😆
原地跑步卡路里 在 私人健身教練 Ryan Poon Facebook 的最佳貼文
《跟住矛盾去運動！？》
經常聽到不少女孩子說：「我想瘦身！我想減肥！但唔想做運動。」無他，只因怕辛苦，尤其是大熱天，藉口更多，「太熱，頂唔順，會中暑！」、「做完運動，成身汗！」、「要做運動，我寧願食少啲！」但當看到美食當前，又會失守，「食少啲」這回事，已忘得一乾二淨。
想變靚，明明知道做運動是最有效修身之不二法門，卻只因怕辛苦而不願去做，寧可隨便嘗試網上的減肥方法、美容院做儀器，甚至是吃減肥藥，也不願離開舒服的冷氣房，起來運動，何等的自傷矛盾，這也許是女孩子的特性吧！
不想再矛盾一生下去，不如從日常生活改變，例如由做家務開始、在看電視時扭動身體，又或是在下班時，早一個車站下車走回家，儘量活動身體以消耗熱量，瘦身才有望。
慢慢做著做著，身體會適應下來，大概你會發覺做運動並不是苦差事，也許不出一個月，便會看到成果，就是身體的肌肉在不知不覺間變得結實起來，身形線條也變美！
先來做做家務試試看，勞動一下筋骨能令家居整齊之外，更能無形中消耗卡路里！
做家務
1. 收拾散落一地書本或物件 / 10 分鐘 / 消耗 100 卡路里
等同做了200次左右深蹲動作一樣
2. 吸塵器打掃 / 15 分鐘 / 消耗 100 卡路里
使用吸塵器時要控制方向就會活動到前後手腕肌肉，又齊家又修身，一舉兩得
3. 晾衫 / 10 分鐘 / 消耗 80 卡路里
不能少看晾衫動作，伸手掛好衣服，再夾上衣夾，連續做數十次，運動肌肉的好開始
看電視
4. 原地跑步 / 10 分鐘 / 消耗 100 卡路里
廣告時間別坐著發呆，起身原地慢跑，1 個小時電視節目大約有3個廣告時間，加起來才 10 分鐘，做起運動來一點也不會覺得辛苦，而且遇到好笑的廣告，放聲大笑吧，卡路里會消耗得更多的
聽音樂
5. 隨便擺動 / 15 分鐘 / 消耗 100 卡路里
不懂得跳舞舞步不打緊，隨意擺動全身，你會有意想不到收穫
辦公室運動
6. 步行下班 / 15 分鐘 / 消耗 100 卡路里
如果住在公司附近，距離只 15 分鐘腳程，走路去辦公室上班是理想瘦身方法，或者提早一站下車自己製造步行機會亦可，但天氣熱，不想走路走到一身汗，下班才用這個方法，一來沒有陽光下的熱氣，行完出身汗，回家後直接洗個沖便可
7. 上落樓梯 / 15 分鐘 / 消耗 150 卡路里
走樓梯時，每一步比慢跑可消耗多約 1.5 卡路里，公司有多個樓層要到別的部門，可以走樓梯代替坐電梯，忙碌工作之中也可鍛鍊身體
8. 快步走路 / 15 分鐘 / 消耗 150 卡路里
平常在辦公室中，不妨用力快步走路，例如是到別的部門取文件，走快一點，也許別人認為你工作效率也提升了哩
您有改善身形及體重管理的問題嗎？
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原地跑步卡路里 在 Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin Facebook 的最讚貼文
最近收到的問題越來越多，也看得出很多人真的很有心想要了解健身的學問！很多關於健身成效和最佳方式的問題，也是一個不好回答的題材，要真的找出問題癥結。鼓勵大家持續發問，我也正在準備下一篇 Healthy Living ！
舊文回顧：
Healthy Living – 運動了半天，看不出效果？ – http://wp.me/p3O5NR-6d
常去健身房運動的朋友，久了多少都會開始認得一些熟面孔。但是過一陣子以後，也會發現其中一些『常客』，不管鍛鍊了多久，身材好像永遠都沒變！甚至是自己，過了幾個月後照鏡子，也看不出成果。怎麼會這樣呢？
為了防止這樣的悲劇發生在我們身上，以下這十點很容易忽略的事，供大家參考：
1.人在心不在：雖然下定決心來到了健身房，卻每兩分鐘就看手機回簡訊，聊天，轉眼半小時一小時就過了，回家囉！
2.沒有事先計畫：走進健身房，從何開始？該練腿還是胸，從甚麼動作入門才好呢？左看又看，時間又過了大半
既然都來了，就把握時間在最短的時間內達到最好的效果。事先做了功課，計畫出那一天鍛鍊那個肌群，做核心或有氧，該用甚麼動作，也就不會到了健身房以後毫無頭緒。
3.只做熟悉的動作： 跑步機安全好用，所以你就只跑步。槓鈴握推最普遍，你就做槓鈴握推！其他的沒做過，你也不考慮嘗試
4.做太輕：這個錯誤可能女生比較易犯。每個禮拜都重量都不變，把重訓變成只是出點汗的運動
5.做太重：男生可能不好意思拿太輕的啞鈴，只好齜牙咧嘴硬撐，最後勉強做個幾下了事
6.重量不重質：不注重姿勢或肌肉有沒有正確出力受力，只想趕快做完組數對自己交差了事
肌肉需要受到刺激才會成長，所以不論男女都一定要穩定的持續加重，也經常學習新的動作和資訊。安全固然重要，但是挑戰自己才會發現自己的淺力，達到效果！另一方面， 記得『身心連結』，用心去感覺你在鍛鍊的肌群。姿勢不正確只求面子，只會換來一身傷喔！
如果你都沒犯這些健身房裡的錯誤，但成果還是平平，那問題可能出在飲食方面？
7.不顧飲食：身體補充卡路里是一定要的，但是每次運動完就『犒賞』自己，大吃大喝
8.不管體質：聽說喝蛋白質會長肌肉就猛喝蛋白，聽說不吃澱粉會瘦就完全不沾澱粉，卻沒考慮自己的體質或身材現況 (文: http://wp.me/p3O5NR-5W)
9.怨天尤人：好像沒甚麼效果，身材大概本來就是基因天分，我再努力也是徒費心力吧
10.睡眠營養不穩定：晚睡熬夜，暴飲暴食，生理時鐘混亂
『Abs are made in the kitchen, 腹肌是廚房裡練出來的』
腹肌通常都是體脂肪夠低才會明顯，而飲食就是調整體脂肪的不二法門。忽略飲食不但會抵消運動的辛苦，讓我們原地踏步；盲目聽從別人的建議卻不去了解背後科學，也會造成反效果！當然飲食控制之餘，還是要適時犒賞自己！ (也許不用像強森這樣大量）
延伸閱讀：
Healthy Living Q&A: 蛋白質攝取過多, 會傷身體？- http://wp.me/p3O5NR-6I
Healthy Living Q&A: 運動完不覺得酸痛，是做錯甚麼嗎？- http://wp.me/p3O5NR-7h
Youtube Q&A：鍛鍊“菜單”怎麼排？- http://wp.me/p3O5NR-eo
Youtube Q&A：蛋白乳清有多重要？- http://wp.me/p3O5NR-ew
Youtube Q&A：如何挑選乳清蛋白？- http://wp.me/p3O5NR-fd