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快走和慢跑哪個減肥效果好：快走減肥更快慢跑更徹底

其實知道快速和慢跑的優缺點，及運動的正確方法都能達到很好的減肥效果 ... 充足的熱身，如果不願原地熱身可以用前1/4的里程放鬆跑，通過慢跑來熱身。

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