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跑步多久可以起到減肥的效果？跑步多快可以減肥？ - 運動養生

要想達到有效的減肥效果，一般建議不要快跑，快跑主要是消耗糖分。而慢跑才能消耗脂肪。比較準確地計算方式是對照心率來進行跑步，一般人的最大心率為220- ...

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